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Mountainbiking macht Spaß...

... und ist gesund! Ausdauertraining durch regelmäßiges Mountainbiking steigert die Leistungsfähigkeit und verbessert die Lebensqualität. Der ganze Körper wird trainiert, wobei die Gelenke nur wenig belastet werden. Körpereigene Schutzmechanismen werden gefördert, insbesondere zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen. In Abhängigkeit vom Gelände kommt es zu unterschiedlichsten körperlichen Belastungen hinsichtlich Ausdauer, Kraft und Bewegungskoordination.

Wer zusätzlich noch dabei auf seine Ernährung achtet, lebt doppelt gesund.
- regelmäßig essen und trinken, bevor Hunger und Durst eintreten.
- Leichte Elektrolyt- und kohlehydratreiche Nahrung (Müsliriegel, Suppen, Nudeln, ...) zu sich nehmen.
- geeignete Getränke sind: verdünnte Fruchtsäfte, leicht gesüßte Tees oder Sportdrinks.